Chủ đề: Giảm cân nhờ giấc ngủ
-
09-19-2012, 09:35 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Giảm cân nhờ giấc ngủ
(TNO) Các nhà nghiên cứu Canada khuyên những người đang áp dụng chế độ giảm cân cần ngủ nhiều hơn, theo myhealthnewdaily.
Cuộc nghiên cứu, được xuất bản ngày 17.9 trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Canada, theo dõi 245 phụ nữ đang áp dụng chương trình giảm cân kéo dài 6 tháng và nhận thấy rằng những người ngủ nhiều hơn 7 giờ mỗi đêm và những người ngủ ngon giấc có hơn 33% cơ hội thành công trong chế độ giảm cân của họ.
Trong một chương trình khác, các nhà khoa học xem xét 36 cuộc nghiên cứu với 635.000 người trên thế giới và thấy rằng, những người lớn không ngủ đủ giấc có 50% rủi ro béo phì, trong khi trẻ con không ngủ đủ giấc có 90% rủi ro này.
Giấc ngủ ảnh hưởng thành công của việc giảm cân - Ảnh: Shutterstock
Theo các nhà khoa học, thiếu ngủ ảnh hưởng các bộ phận của não bộ - những nơi kiểm soát việc ăn uống. Theo ghi nhận, hàm lượng hoóc môn leptin, ghrelin, cortisol và orexin có liên quan đến việc ăn uống đã bị ảnh hưởng vì thiếu ngủ .
Các tác giả nghiên cứu khẳng định đây là bằng chứng mạnh mẽ cho thấy chế độ ăn, tập thể dục và giấc ngủ góp phần vào thành công trong việc giảm cân của con người.
Nghiên cứu do Trường đại học Laval ở Quebec chủ trì, trưởng nhóm là nhà nghiên cứu Jean-Philippe Chaput ở Bệnh viện Nhi thuộc Viện Nghiên cứu Eastern Ontario (Canada).
Ngọc LamView more random threads:
- Hạt tiêu chữa ho, sâu răng
- 4 dấu hiệu cảnh báo bệnh nhưng rất ít người biết
- Bạch quả
- Bênh ngứa
- Viagra và những tác dụng phụ không tưởng
- Công dụng trắng da của một vài loại thảo dược
- Tẩy trắng da: đẹp trước mắt, hại lâu dài
- Bú sữa mẹ, lớn lên tránh được trầm cảm
- Trị bệnh bằng tay
- Cách chữa 10 bệnh thông thường bằng thảo dược dễ kiếm
Các Chủ đề tương tự
-
PSD Giấy kết hôn
Bởi 513minh891 trong diễn đàn Thư viện Đồ HoạTrả lời: 2Bài viết cuối: 09-30-2016, 12:40 PM -
Giả Lập PS1
Bởi thuongdo07 trong diễn đàn Thảo luận Game Giả LậpTrả lời: 3Bài viết cuối: 02-18-2015, 08:46 PM -
ArcSoft Perfect365 1.8.0.3 - Che giấu khiếm khuyết trên khuôn mặt cực đơn giản
Bởi mrtrong181 trong diễn đàn MultiMediaTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-10-2012, 02:00 AM -
Tạo viền cho hình đơn giản
Bởi bentremegumi trong diễn đàn Đồ Hoạ - PhotoshopTrả lời: 1Bài viết cuối: 03-17-2012, 04:43 AM -
RIOT 0.4.2 Portable - giảm dung lượng ảnh không giảm chất lượng ảnh
Bởi hathuan trong diễn đàn Burning & ConvertTrả lời: 1Bài viết cuối: 10-01-2011, 05:41 PM
Go88 là một trong những cổng game uy tín và phổ thông tại Việt Nam. Với giao diện trực giác, dễ sử dụng và tính bảo mật cao, Go88 đã thu hút hàng triệu người chơi từ khắp nơi. 1 trong những điểm cộng...
Review thế giới giải trí với sân chơi Go88 chất lượng nhất