Chủ đề: Giảm cân nhờ giấc ngủ
-
09-19-2012, 09:35 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Giảm cân nhờ giấc ngủ
(TNO) Các nhà nghiên cứu Canada khuyên những người đang áp dụng chế độ giảm cân cần ngủ nhiều hơn, theo myhealthnewdaily.
Cuộc nghiên cứu, được xuất bản ngày 17.9 trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Canada, theo dõi 245 phụ nữ đang áp dụng chương trình giảm cân kéo dài 6 tháng và nhận thấy rằng những người ngủ nhiều hơn 7 giờ mỗi đêm và những người ngủ ngon giấc có hơn 33% cơ hội thành công trong chế độ giảm cân của họ.
Trong một chương trình khác, các nhà khoa học xem xét 36 cuộc nghiên cứu với 635.000 người trên thế giới và thấy rằng, những người lớn không ngủ đủ giấc có 50% rủi ro béo phì, trong khi trẻ con không ngủ đủ giấc có 90% rủi ro này.
Giấc ngủ ảnh hưởng thành công của việc giảm cân - Ảnh: Shutterstock
Theo các nhà khoa học, thiếu ngủ ảnh hưởng các bộ phận của não bộ - những nơi kiểm soát việc ăn uống. Theo ghi nhận, hàm lượng hoóc môn leptin, ghrelin, cortisol và orexin có liên quan đến việc ăn uống đã bị ảnh hưởng vì thiếu ngủ .
Các tác giả nghiên cứu khẳng định đây là bằng chứng mạnh mẽ cho thấy chế độ ăn, tập thể dục và giấc ngủ góp phần vào thành công trong việc giảm cân của con người.
Nghiên cứu do Trường đại học Laval ở Quebec chủ trì, trưởng nhóm là nhà nghiên cứu Jean-Philippe Chaput ở Bệnh viện Nhi thuộc Viện Nghiên cứu Eastern Ontario (Canada).
Ngọc LamView more random threads:
- Kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ thực phẩm
- 5 lời khuyên cho một đêm ngon giấc
- Bệnh nhi amip ăn não 'có thể bị nhiễm từ không khí'
- 4 dấu hiệu cảnh báo bệnh nhưng rất ít người biết
- Chăm sóc trẻ sốt xuất huyết tại gia đình
- Công dụng tuyệt vời từ dứa dại
- 4 thực phẩm chớ ăn trước giờ đi ngủ
- Bạch quả
- mẫu vật thực vật dược thực hành
- Những lý do mà bạn phải uống nước đủ mỗi ngày
Các Chủ đề tương tự
-
PSD Giấy kết hôn
Bởi 513minh891 trong diễn đàn Thư viện Đồ HoạTrả lời: 2Bài viết cuối: 09-30-2016, 12:40 PM -
Giả Lập PS1
Bởi thuongdo07 trong diễn đàn Thảo luận Game Giả LậpTrả lời: 3Bài viết cuối: 02-18-2015, 08:46 PM -
ArcSoft Perfect365 1.8.0.3 - Che giấu khiếm khuyết trên khuôn mặt cực đơn giản
Bởi mrtrong181 trong diễn đàn MultiMediaTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-10-2012, 02:00 AM -
Tạo viền cho hình đơn giản
Bởi bentremegumi trong diễn đàn Đồ Hoạ - PhotoshopTrả lời: 1Bài viết cuối: 03-17-2012, 04:43 AM -
RIOT 0.4.2 Portable - giảm dung lượng ảnh không giảm chất lượng ảnh
Bởi hathuan trong diễn đàn Burning & ConvertTrả lời: 1Bài viết cuối: 10-01-2011, 05:41 PM
Dụng cụ cầm tay (hand tools) là một trong những dụng cụ được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Đặc biệt đối với cánh mày râu thì những dụng cụ này đã trở thành quá quen thuộc....
Một số bổ ích của bộ dụng cụ cầm tay tại gia đình